Проблемы со сном могут быть признаком развивающегося диабета

3 декабря, 2022

Сон очень важен для каждого из нас. Во время него наше тело не просто отдыхает, но и выполняет огромное количество задач: он выводит отходы из мозга, помогает нам справляться со стрессами, усваивает полученную информацию, восстанавливает иммунитет, нормализует обмен веществ и даже регулирует аппетит. Любые его нарушения приводят к сбоям в работе всего организма.

Недавнее исследование выявило новые серьезные последствия проблем со сном. Согласно последним данным, его нехватка может повысить вероятность развития диабета 2 типа – неспособности организма передавать сахар из крови в клетки тканей для получения ими энергии, от которой страдает более 422 миллионов человек во всем мире.

«Когда заходит речь о ночном отдыхе, мы в первую очередь сосредотачиваемся на его продолжительности, хотя это не единственный важный момент.

Качество, время отхода ко сну и подъема, а также режим, не менее важны, чем его длительность».

Lisa Matricciani, University of South Australia

В новом исследовании приняло участие более тысячи взрослых австралийцев, средний возраст которых составил 44,8 года. Ученые изучили предоставленные ими данные о нарушениях сна, его продолжительности и эффективности, и пришли к неутешительным выводам. Оказалось, что у сообщивших о проблемах с отдыхом добровольцев сразу несколько важных показателей превышают норму, в том числе:

• индекс массы тела;
• количество холестерина – жира, который может скапливаться на стенках сосудов и затруднять кровообращение;
• маркеры, говорящие о наличии воспаления в организме.

Все эти факторы заметно увеличивают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета 2 типа.

Источник: University of South Australia